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Fitness Master Class – Exercices abdos avec Lucile Woodward



Avoir un ventre plat, musclé, dessiné… Ce n’est pas si compliqué ! Lucile vous propose une séance regroupant tous les mouvements efficaces pour travailler vos abdominaux avec toutes les précisions techniques de placement pour ne pas se faire mal !
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43 comments

  1. Merci pour cette vidéo ❤️

  2. Merci vous etes gentille et aimable

  3. Je fais ces exercices car je fais de l'équitation et j'ai un problème de posture, je travaille donc tous les deux jour des exercices d'abdos et de renforcement du dos, j'espère que ça portera ses fruits en tout cas j'ai bien souffert mais je vais préserver 😅

  4. Hello Lucile, bonne année à toi et merci pour toutes ces super vidéos ultra motivante ! Je te suis depuis 6 mois déjà et j'ai réussi à perdre mes 5/6 kg en trop et rééquilibré un peu pour alimentation ! Maintenant j'ai un peu l'impression de stagner et j'aimerais savoir si tu aurais un programme pour commencer à voir un début d'abdos en 2 mois environ ? ^^'
    Merci à toi pour tout ce que tu fais ! <3

  5. C'est normal que j'ai autant mal a la nuque au relevé de buste simple ?,

  6. Vraiment j'ai trouvé vos exercices très efficaces
    J'ai aimé de appliquer tt ce que j'ai vu en ce vidéo
    Merci beaucoup maître

  7. J'arrive pas à laisser les jambes au sol !

  8. question : Est ce grave si je ne fait que les deux premiers exo ? avec une ptite serie de vélo ( épaule à genoux opposer) – car la suite le crunch et lautre impossible pour moi sa me fait trop mal au dos et a la nuque …???? ps (1m70 82 kilo )

  9. Je fais attention à ma nuque mais ça tire quand même à ce niveau là. Aurais-tu un conseil?

  10. Ça brûle.et ça marche bien 👍🏽👍🏽🔥🔥

  11. Bon….je ne suis pas du tout au niveau…..comment puis je renforcer mes abdos pour y arriver ?

  12. Oui, je voudrais bien connaitre comment enrichir ces exercices abdos avec le ballon lourd de diam 20 Cm

  13. C’est classe sont magnifiques je sens le changement depuis le premier essai c’est génial 👍

  14. Super ça m aide beaucoup merci

  15. Très bien. La séance est courte, ce qui est pratique, mais surtout l'application de la bonne technique, bien expliqué avec quelques mots d'encouragement et une pointe d'humour, démarre bien la journée! Merci. Micheline. Montréal (Québec) CANADA

  16. Merci pour cette séance je la fais chaque jour

  17. Très bien merci ma maman va perdre du poids

  18. Quelle exercices pour le bas du ventre svp

  19. très très bien expliquer bravo, première video complète par rapport au crunch que je regarde merci 🙂

  20. Please support my channel 😥

  21. Bonjour Lucile, c'est la deuxième vidéo abdos que je fais avec toi et je rencontre toujours le même problème, je n'arrive pas à faire l'exercice enrouler de bassin, donc je ne ressens rien et j'ai l'impression que mon derrière pèse énorme X) comment faire ?

  22. S vraiment magique je kiffe trop ces exercice

  23. Je vais faire la marche à pieds en plein air.

  24. il faut se mettre à la place des personnes qui ont plus de 50 ans. Les douleurs dans tout le dos. Les tablettes je m'en fou je cherche simplement une bonne technique de faire des abdos chez moi.

  25. carrément génial 🎆🎇 manger équilibrer🥗

  26. Le deuxième exercice est impossible mdr

  27. c'est ma première ! ces exercices me conviennent parfaitement, pas trop durs, pas trop tendres….

  28. J’ai abandonné ce genre d’exo ou la tête doit être maintenu quand on est sur le dos car j’ai mal au cou puis un mal de crâne arrive par la suite j’ai même pas fini la séance. J’avais l’impression de plus muscler mon cou que mes abdo, et je faisais bien les exo, c’est pas la première que je l’ai faisait. Je m’entraîne 4-5fois par semaine en finissant mes séances par des abdo en générale donc je sais comment me positionner, ça fait bientôt deux ans que j’en fais et j’ai jamais su pourquoi quand je faisais ce type d’exo j’avais mal donc si vous avez une petite idée dite le moi

  29. Super à chaque vidéo je suis sure que je peux avoir des courbatures pour le lendemain j'adore

  30. Les crunchs exactement ce qu’il ne faut pas faire pour votre périnée

  31. Vraiment une séance de spot et éducatif

  32. Super merci j'ai vraiment sentie que ça brulait lol

  33. Stop ce type d abdominaux voir les livres de Bernadette de Gasquet
    Descente d organes et fuites urinaires

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